Entrem en contacte fent scanners visuals per prendre consciència de com reacciona el nostre cos davant un conflicte, adquirim habilitats comunicatives per evitar entrar en la confrontació en un futur, posem en pràctica situacions reals viscudes per adquirir noves maneres de fer en situacions futures, desenvolupem un llenguatge emocional autònom, integrem dinàmiques de joc per entendre la funció de l'actitud empàtica, assertiva i ressilient, compartim anècdotes que estem vivint en el moment present per tal de començar a convertir-les en resolucions creatives, mitjançant una actitud pro-activa.
I a través del mètode STOP descrivim situacions molt concretes que ens ha sigut difícil de sostenir i fer-ne un tancament acurat.
Oferim un bon màrketing de la ira, aprofundint amb el què és, les diferents cares que té, què podem fer per dominar-la, oferint-li una mirada més neta i acceptant-la com a part del nostre ser.
Vull compartir amb tu, un escrit i il.lustració que vaig dedicar-li a l'emoció ràbia fa un temps, així és com jo l'entenc i la veig, a través de les meves experiències de vida amb ella, com a companya que forma part de mi.
UN VESTIT, MAL VIST
La ràbia una emoció vestida de dolor,
a vegades espanta a qui la du posada,
d'altres vegades espanta als demés.
a vegades espanta a qui la du posada,
d'altres vegades espanta als demés.
Si la mires atentament, la cuides,
l'escoltes, li ofereixes atenció
amb un got d'aigua per a la seva set,
en la recerca del benestar,
una tovallola on pugui retorçar-se
un tros de fang on pugui expressar-se,
trepitjanr-lo, agafant-lo i llençant-lo
contra al terra, un coixí i un acompanyant
de confiança.
Mou-la, no la deixis quieta, no l'apartis, deixa
que aquesta energia transiti i es transformi lentament,
en sensació de llibertat i lleugeresa.
No la rebutjis, no l'etiquetis de dolenta o mal vista,
perquè es sentirà sola i com si no formés part de tu
Ofereix-li un espai segur, una companyia de
confiança que et pugui ajudar i acompanyar a
desvestir a poc a poc aquest vestit que a vegades et fa sentir
molèstia, dolor, i alguns moments es torna infantil.
La ràbia és una emoció, no ets tu sencer, és una part de tu,
dins el teu cor enorme, generós, espantat o ferit.
La ràbia és una emoció que existeix, és una força
expansiva que es vol manifestar.
Forma part del teu ser, ajuda-la, ajuda't
Aprèn a dominar-la i dona't permís per expressa-la
de forma adequada,
sense fer-te mal a tu ni a ningú.
Text i Il.lustració: Dari Muñoz
l'escoltes, li ofereixes atenció
amb un got d'aigua per a la seva set,
en la recerca del benestar,
una tovallola on pugui retorçar-se
un tros de fang on pugui expressar-se,
trepitjanr-lo, agafant-lo i llençant-lo
contra al terra, un coixí i un acompanyant
de confiança.
Mou-la, no la deixis quieta, no l'apartis, deixa
que aquesta energia transiti i es transformi lentament,
en sensació de llibertat i lleugeresa.
No la rebutjis, no l'etiquetis de dolenta o mal vista,
perquè es sentirà sola i com si no formés part de tu
Ofereix-li un espai segur, una companyia de
confiança que et pugui ajudar i acompanyar a
desvestir a poc a poc aquest vestit que a vegades et fa sentir
molèstia, dolor, i alguns moments es torna infantil.
La ràbia és una emoció, no ets tu sencer, és una part de tu,
dins el teu cor enorme, generós, espantat o ferit.
La ràbia és una emoció que existeix, és una força
expansiva que es vol manifestar.
Forma part del teu ser, ajuda-la, ajuda't
Aprèn a dominar-la i dona't permís per expressa-la
de forma adequada,
sense fer-te mal a tu ni a ningú.
Text i Il.lustració: Dari Muñoz
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada