Adolescents: petjades a la natura
L'apatia pot haver guanyat protagonisme durant el confinament, l'esgotament emocional pot, fins i tot , provocar cansament físic. Si l'apatia incrementa haurem de posar-hi remei.
Com podem ajudar-los a recuperar a sentir plaer i motivació per el que els hi agradava fer abans del confinament? O com podem despertar-los-hi noves inquietuts, que potser abans ni s'havien plantejat?
Si el sentiment de solitut ha augmentat potser haurem de pensar espais on es sentin acompanyats/es entre el seu grup d'iguals, que també ajuda a la socialització, un plaer afegit.
Si el cansament físic es fa molt present potser haurem d'acompanyar-los a activar les endorfines, substàncies relacionades amb el plaer i el benestar, a través de l'exercici físic.
Existeixen moltes activitats d'oci, i una de les que pot afavorir i desenvolupar un gir en aquest estat d'apatia, ansietat i/o esgotament físic és convidar-los a fer exercici físic en espais verds, al bosc, a la muntanya, parcs i zones verdes, ja que pot ser gratificant per tots els sentits.
Interaccionar amb la natura, a l'aire lliure, afavoreix a la salut psicològica d'inmediat, amb un impacte òptim a l'autoestima i de retruc a l'estat anímic.
Si en aquesta activitat física hi afegim el verb córrer, les petjades són diferents a les del verb caminar, ja que es flexionen els tormells, el moviment del cos s'exposa a entrar en noves experiències i reptes, coneguent alhora, els propis límits i/o a resistir factors com el vent i les irregularitats en el terreny.
No cal tenir experiència prèvia ni ser un gran esportista per iniciar-se al running.
Durant el confinament vaig conèixer http://escoletatrailrunning.cat a través de les Escales Challenge, una experiència divertida des de casa, durant el confinament, que ens va engrescar a moure el cos pujant i baixant escales, gaudint-ne.
És per aquest motiu que us convido a visitar la seva pàgina, on trobareu informació de l'Equip professional esportiu de les Escoletes que han sembrat a diferents indrets rurals de la zona de l'Alt Empordà com Llançà, Vilajuiga i Navata.
Una alternativa per combatre l'apatia i entrar en contacte amb la vitamina D i altres elements naturals en grup.
Recordeu la importància d'acompanyar l'estat emocional i tenir cura de la motricitat lliure durant l'etapa 0-3? Doncs vé a ser el mateix durant l'etapa adolescent, equival a tenir la mateixa cura i acompanyament.
Eines per estar per casa, per cuidar i acompanyar els diferents estats emocionals durant el confinament
Comparteixo amb vosaltres algunes eines que sovint exposo a les meves xerrades, sobre com acompanyar als nostres fills/es en la resolució de conflictes, una oportunitat també per practicar-la entre germans/es.
A casa no tot són flors i violes, també hi ha moments d'enuig, de tensió, de confusió... i és important conduir aquests estats i sostenir-los amablement.
La primera opció és des de l'impuls de l'adult, des de la necessitat de voler tenir una resposta inmediata, on l'infant o adolescent es sent ràpidament jutjat.
La segona opció és des de l'acompanyament i l'escolta, on l'infant (+7 anys) es sent respectat i acompanyat.
Com tot, a través d'aquesta plantilla pots crear el teu mètode dins de casa i adaptar-lo a la teva manera de funcionar tenint en compte el ritme, temps i desenvolupament del teu fill/a.
Se'ns ha presentat una oportunitat per generar habilitats de negociació i tenir més presents les nostres emocions, donant-lis temps, espai i possibilitats per expressar.-se.
També podem elaborar (per escrit) unes normes de convivència en equip i penjar-les a un lloc visible, com a recodatori.
Compartir i escoltar és un acte de generositat.
de 0-6 anys
El cos, és una eina que tenim totes i tots en comú. El cos escolta, acompanya, acull, abraça, respira, recull, conté, s'adapta, es contrau, es mou, pensa, sent, s'atura, mira, agafa, estima, canvia de postura, expressa, s'apropa, s'allunya, tremola, s'espanta, plora, s'enfada, s'emociona...
Comparteixo 7 tips que sovint utilitzem o hem utilitzat a casa per acompanyar les emocions que conviuen amb nosaltres.
Educació emocional i humanista a Figueres, Alt Empordà. Curs 19-20
- Formació en Educació Respectuosa, límits i comunicació assertiva a l'equip de professionals del BOT GYM de Figueres
- Sessions grupals d'educació emocional i humanista a l'Institut Ramon Muntaner., als grups de la ESO, BAT i CFGS, organitzat per l'AFA de l'Institut.
https://www.emporda.info/educacio/2019/12/12/lassociacio-families-dun-institut-figueres/452404.html
https://www.iesrm.net/2019/11/13/lapa-inverteix-en-educacio-emocional-i-social/
https://www.iesrm.net/2019/12/02/activitat-treballem-les-emocions-amb-lalumnat-de-2n-deducacio-infantil/
- Xerrades pedagògiques a l'escola Els Valentins de Vilamacolum i a l'Institut Alexandre Deulofeu de Figueres
- Orientació familiar a l'Ikigai de Figueres
- Grup d'infants +7 anys a l'Ikigai de Figueres
- Grup d'infants + 6 anys a l'AMPA Josep Pallach de Figueres
- Workshops d'educació emocional a grups d'alumnes de BAT científic i social al Centre Escolar Empordà de Roses
- Píldores formatives "Repensem els espais 0-3" amb Orió Serveis, S.L
- Grups d'adaptació a l'etapa adolescent i a secundària +12 anys a l'Ikigai de Figueres
- Tallers d'educació emocional a la Factoria Lúdica de l'Enginy de Figueres
Ubicació i novetats, per Dari Muñoz
(...) Es esencialmente una forma de vivir la vida con los pies puestos en la tierra. Es un modo de llegar a estar en este mundo en forma plena, libre y abierta, sin usar más recursos que apreciar lo obvio, lo que es (...)" Fritz Perls
Així he començat el curs, amb els peus a terra, amb la ment ocupada i lliure de forma intermitent,jeje. Vull aprofitar aquesta entrada al blog per ubicar-me i alhora, ubicar-vos referent al què faig i per on em moc, ja que sovint em compartiu que no sabeu a on treballo i què faig, bé això de ser autònoma és el que té, ales per volar però també per despistar .
Doncs bé, començaré per descriure-us el meu refugi o lloc fixe ubicat a Figueres, a la Ronda mossèn Cinto Verdaguer, 32, baix... llegiu llegiu!
A on em podeu trobar?
Des del mes de setembre sóc membre col.laborador de l'equip IKIGAI de Figueres, on la responsable del centre és la Mar Casas, una mar de gentilesa.
Aqí us facilito informació de l'equip i on també podreu trobar-hi l'adreça del centre
https://likigai.comunicaunamica.cat/ca/que-es-likigai/qui-som
A l'apartat https://likigai.comunicaunamica.cat/ca/que-oferim trobareu tot el què ofereix l'IKIGAI
Horaris, què faig i a on ?
- Els dilluns a la tarda de 17'15h a 18'15h acompanyo i sostinc les emocions d'un grup d'infants d'entre 7 i 10 anys d'edat , amb un sentit de l'humor únic i una energia transformadora. Les sessions transcorren de forma lúdica i vivencial on dquireixen i elaboren els seus propis recursos per afrontar situacions del seu dia a dia. Així que toquem vàries tecles mitjançant l'art i el llenguatge del bon tracte per a desenvolupar les habilitats socials i emocionals de cada membre del grup.
- Els dissabtes de setembre a novembre en horari de 11h a 12h acompanyo a un grup d'adolescents d'entre 11 i 15 anys d'edat amb una durada d'1h i conjuntament amb les seves famílies de 12h a 12'30h on compartim diverses experiències que es desenvolupen al llarg de les sessions. Com ho fem? Generant un espai de confiança i seguretat que se li permeti expressar-se amb llibertat, ractant temes propers als participants, mitjançant dinàmiques participatives i vivencials, des d'una orientació humanística, que promoguin la descoberta d'un mateix. Convidant a la reflexió i introspecció, mode llanterna, sempre de forma grupal i utilitzant dinàmiques de joc per integrar valors i experiències significatives.
- Els dilluns al migdia i al vespre i els dimarts al vespre, al llarg del curs, em trobareu a l'Institut d'educació secundària Ramon Muntaner de Figueres, on porto a terme sessions de dinamització emocional i humanista, organitzades per l'AMPA de l'Instiut, a diferents grups d'alumnes que estudien E.S.O., BAT i CFGS de TADE, TEI i TIS. Coneixeu l'AMPA?? És imparable, tenen una energia i iniciativa aplastant!
- A la consulta de l'IKIGAI ofereixo orientació, intervenció i assessorament familiar, amb infants i adolescents i teràpia del joc per a famílies amb infants de +7 anys a hores convingudes. El mail per demanar hora de visita és el següent: dari@likigai.cat
- Aquest és el 4rt, i qui sap si possiblement el darrer curs, que porti a terme l'activitat educativa en el temps lliure L'Art de conviure amb un mateix i amb grup, sobre Educació Emocional i Humanista amb l'AMPA de l'escola Josep Pallach de Figueres, a qui estic infinitament agraïda.
- La resta d'horaris no són fixes ja que també dedico la jornada laboral a formar equips d'educadores de llars d'infants, equips docents, equips de monitors/es durant l'espai del menjador i temps lliure i portant a terme supervisions educatives i de seguiment. Entremig també faig xerrades per a AMPAS de diferents escoles i instituts d'educació secundària de la comarca.
- També organitzo i inverteixo el temps per innovar i crear material propi creatiu, dissenyant material pedagògic, actualment acabant per fi el primer conte i encetant juntament amb la meva filla les primeres pàgines del segon conte.
- Si t'interessa el què faig pots seguir-me per instagram @darimunoz_ , al llarg d'avui, a l'apartat contacte de la meva pàgina web pots omplir el formulari escrivint: "sol.licito la descàrrega gratuïta del RoDARI de les emocions i les dues fitxes per a la resolució de conflictes" i t'enviaré el document amb pdf que consta d'11 pàgines. Desitjo que puguis treure'n profit i personalitzar-te'l!
Ja m'ubiques? encara no? doncs escriu-me i surt de dubtes, jo ja m'he trobat! ;PUna abraçada!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)